Schlaf überlistet: wie man mit 4,5 Stunden Schlaf produktiv ist

Der Durchschnittsmensch verbringt ein Drittel seines Lebens mit Schlafen. Relativ viel eigentlich. Mit "Mehrphasenschlaf" bietet sich eine Alternative Und ein Student überlistet im Selbstexperiment den Gegner "Schlaf".
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Ein Student hat eine Methode entwickelt mit 4,5 Stunden Schlaf produktiv zu sein. (c) olly - fotolia
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So wenig wie möglich schlafen und trotzdem extrem leistungsfähig sein. Klingt im ersten Moment absurd, aber es gibt Menschen die genau das tun. Freiwillig verzichten sie auf die klassischen acht Stunden Schlaf und schwärmen von einem Leben mit zusätzlich gewonnener Zeit.

Student überlistet Schlaf

Akshat Rathi, ist heute Journalist beim Web-Magazin Quartz. Als er Doktorand an der Uni Oxford kam er einfach nicht mehr hinterher mit dem Schlafen. Lange Stunden im Labor, Lernen, die Freunde. Die Lösung lag für den jungen Wissenschaftler auf der Hand: Er würde den Schlaf überlisten.

Rathi machte sich selbst zum Versuchskaninchen. Seine Notizen zum Experiment „Auf Schlaf verzichten“ sehen wie folgt aus:

Everyman-Methode

Sie kann verschiedenen Mustern folgen:

  • 4,5 Stunden Hauptschlaf, 2 Powernaps (The everyman-2-nap)
  • 3 Stunden Hauptschlaf, 3 Powernaps (The everyman-3-nap)
  • 1,5 Stunden Hauptschlaf, 4 Powernaps (The everyman-4-nap)

Diszipliniert bleiben

Zunächst versuchte er gemeinsam mit seinem Mitbewohner alle sechs Stunden 30 Minuten zu schlafen. Doch der Partner im Wachbleiben gab nach 36 Stunden auf. Zu groß war der innere Kampf, die Müdigkeit übermannte ihn. Der ehrgeizige Doktorand blieb diszipliniert, änderte jedoch sein Schlafmuster: ganze 3,5 Stunden Schlaf in der Nacht und drei 20-Minuten-Nickerchen während des Tages.

+++Mehr zum Thema Schlaf: Babys durchschlafen beibringen+++

Selbstversuch war erfolgreich

Rathi hatte bei seinem Selbstversuch ein klares Ziel: Er wollte die Dissertation und deren Verteidigung durchhalten. Wichtig bei der radikalen Methode: Kaffee und Alkohol werden aus dem Speiseplan gestrichen. Zu seiner eigenen großen Überraschung gelang es Rathi, sein polyphasisches Schlafmuster ein ganzes Jahr lang durchzuhalten.

Die Gefahr

Menschen, die beruflich flexibel sein müssen, an vielen offizillen Essen oder Empfängen teilnehmen oder schlichtweg privat gerne feiern, könnte diese Methode sehr schwierig sein. Von einer dauerhaften Schlafumstellung wird ohnehin abgeraten: Jüngere Forschungsergebnisse zeigen, dass ausreichend Schlaf langfristig unverzichtbar ist, um eine normale Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten.

+++Mehr zum Thema: Beim Schlafen Gutes Tun+++

die Redaktion

Neue Plattform soll Kooperation von kleinen Unternehmen in der Krise stärken

Auf www.kmu-partnerschaft.at ersuchen KMU um Unterstützung. Manche stellen sich auch zur Übernahme zur Verfügung.
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Besonders kleine Unternehmen sind von den wirtschaftlichen Auswirkungen der Coronakrise stark getroffen. In zahlreichen Branchen ist das Geschäft in den vergangenen Wochen komplett weggebrochen, zahlreiche Betriebe stoßen daher an die Grenze der Liquidität. Die Nachfolge-Agentur – eine Gruppe aus Beratern und Experten mit Fokus auf Firmenübernahme, Unternehmensnachfolge, Firmenbewertung und Betriebsnachfolge – hat daher die Website www.kmu-partnerschaft.at ins Leben gerufen, bei dem schwächelnde KMU die Hilfe von stabilen Unternehmen bekommen – oder alternativ auch ihr Unternehmen zur Übernahme bereitstellen können.

+++Coronakrise trifft KMU besonders hart+++

Dabei stehen konkret drei „Partnermodelle“ zur Verfügung. Je nach konkreter Situation des KMU und den verfügbaren Angeboten der Unterstützung bietenden Unternehmen, wird eine „KMU-Patenschaft“, „langfristige Kooperation“ oder „Übernahme“ vorgeschlagen und umgesetzt. Neben der finanziellen Unterstützung soll es dabei auch um benötigtes Know-how, bestimmte Personalressourcen, Maschinenkapazitäten oder andere Mittel gehen, die gerade gebraucht werden, um zur Krisenbewältigung für das KMU beizutragen.

+++Miete wegen Corona reduzieren: Diese Punkte müssen beachtet werden+++

Laut Presseinformation registrieren sich helfende Unternehmen oftmals aus einem verantwortungsvollen Selbstverständnis heraus. Andere wiederum bieten ihre Unterstützung in der Hoffnung an, langfristige Kooperationen zu schließen und daraus interessante Synergien für das eigene Unternehmen entwickeln zu können. „Jegliche Motivation, weshalb Unternehmen ihre Unterstützung auf unserer Plattform bieten, ist uns Recht, solange bedrohten Klein- & Mittelbetrieben damit geholfen und der Erhalt von Wertschöpfung und Arbeitsplätzen gesichert wird“, sagt Helmuth Antonu, geschäftsführender Gesellschafter der Nachfolge-Agentur und Initiator von KMU-Partnerschaft.at: „Die Entwicklung und der Betrieb der Plattform, ebenso wie die Akquisition der unterstützenden Unternehmen und Vermittlung der Patenschaften und Kooperationen, ist unser Beitrag an dieser Initiative und erfolgt daher freiwillig und kostenlos.“

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